[...] że niejedno juz widziałeś i niejedaen raz juz walczyłeś. Bardzo ładnie się wypowiadasz w wielu topicach. Z Twojego profilu wyczytałem, że trenujesz Thai Boxing od 3 lat, w jakims temacie piszesz, że to nie jest typowy thai, lecz boks + elementy thaia. Znasz się też na walce z psami, walce nożem (na to chwilowo nie mam czasu). Zwracam się więc [...]
[...] ruard NoGi, brazylijski http://www.nogifightwear.com/ , nie myslic z amerykanskim, bo to zupelnie inna firma http://www.fightshop.com/product.asp?product_id=814. A wiec, jakosc materialu w normie, po prawie 2 letnim uzywaniu troche sie mechaci, ale to pewnie bardziej z prania. Napisy raczej sie trzymaja, nic sie nie pruje, a to chyba [...]
[...] przytyłam ponad 5 kg ! Dla mnie to duzo, bo majac 174 cm wzrostu wazyc 56 a 63 kg to jest roznica.. Tym bardziej ze nie mam mocnej budowy. Przez te dwa lata chodzilam jakos przez 4 miesiace na silownie, pozniej znowu tez przez tyle miesiecy. Efekty byly, ale nie bylam wtedy az tak "tęga" jak teraz :) Do tego jazda na rolkach , cwiczenia w [...]
Witam, Oto sposob na zarobienie 80 zeta ktore nalezy przeznaczyc na na uprawiane sporty i ogolny rozwoj waszego organizmu Istnieje co takiego jak zakłady bukmacherskie przez internet. Ostatnio znalazłem ofertę, która mnie zainteresowała. Jest to "Bonus przyjaźni" na www.betandwin.com. To ciekawe, bo gdy się rejestrujesz to standardowo u tego [...]
Witam, Troszkę już poczytałem żeby dużo nie trolować, podzielę się przemyśleniami i chciałbym żebyście ocenili czy nie ma gdzieś jakiegoś niedopuszczalnego błędu w planie :) Swojego czasu ćwiczyłem sporo, były duże efekty, siła masa, ale z czasem dochodził też brzusio , na tle spuchniętej klaty wyglądał okej , ale zaniedbująć ćwiczenie ( jedynie [...]
[...] od dziecinstwa, regularnie i ciezko - czyz nie to jest kluczem do mocnego i silnego, niepsujacego sie organizmu? Teraz przecietny czlowiek leniuch**e przed telewizorem, jak sie schyla to ledwo podnosi, narzeka na osteoporoze, nadcisnienie, kolana, kregoslup - qrwa, to nasza wina! Ja wiem ze zyli Oni krotko i rowniez mieli swoje choroby i [...]
Rip Specjalnie dla Ciebie /SFD/2018/11/25/b4f5ae7403774aa5988a59f66dd5185a.jpg Wiele ostatnio mówi się o bieganiu minimalistycznym, ale czym ono jest i jak się do niego zabrać, gdy większość firm produkujących obuwie sportowe mówi nam, że potrzebujemy amortyzacji do biegania, bo inaczej nasze stawy umrą. Cóż, bieganie minimalistyczne zaczyna się [...]
Witam. Mam 15 lat, 173 wzrostu, 64 kg wagi. Chciałbym sie dowiedziec jak mogę zmienić swoją sylwetkę : wyrobic trriceps oraz biceps, wyrobic ładnie brzuch ( ćwicze już A6W ) , wyrobic uda, wyrobic sobie klatke piersiowa(zrzucic zniej tłuszcz, zeby nabrała ładnych kształtów) oraz "wzmocnic" kark i barki. Chciałbym osiagnąć to wszystko mając diete i [...]
[...] sie nie rusza i czekaj na starosc. Wstep troche dlugi ale chcialbym zeby ktos mi spojrzal na i powiedzial: "chlopie wez to i tamto bo brakuje ... mialem to samo" Nie jestem jakis super FIT, z reguly cwicze 3 razy w tygodniu, o czasu do czasu biegam. Silka, fitness, jakis crossfit zalezy jak sie czuje, jak czasowo wyjdzie. Robie wszystkie [...]
witam wszystkich ja mam pytania co do diety bo chcial bym ja ulozyc ale nieumiem heh.. prosilbym o jakies rade co kiedy powinienem jesc jak obliczyc zapotrzebowanie kcal itd (chce schudnac wszczegolnosci z brzuch ai ogolnie sie wyrzezbic ;] )teraz przejde do mojego treningu ktory sam zaplanowalem planuje codziennie (5 dni w tygodniu) cwiczyc na [...]
[...] wzrostu, zapotrzebowanie na kcal: 2500, obwód bicepsa 26 cm. Od kiedy pamiętam każdy mi mówił, że chudy, że niejadek, ale nikt nie był na tyle bystry żeby dodać do tego jakiś wskazówki, co zrobić, żeby to zmienić. Niedawno, świadomy wysiłku, zmęczenia, potu i różnych rygorów, podjąłem decyzję o przybraniu 9 kg masy. Jestem jednak amatorem i [...]
Witam Mam kilka pytan mianowicie skonczylem niedawno masowke i teraz mam zamiar poleciec z redukcja.Nie dziwcie sie ze jakos tak odwrotnie bo u mnie raczej caly czas pada wiec na okres wakacyjny pojechalem z masowka oki do rzeczy trening robie 4 x week srednio po 1,5h dorzucilem w dni nietreningowe aeroby a dokladneij orbiterek-startlem od 20 min [...]
Witam serdecznie na wstępie chciałem przeprosić jak coś pisze nie tak ale jestem nowy - proszę o wyrozumiałość :) wzrost 185, 75kg, moje pierwsze pytanie - jak ważyć mięso ? przed/ czy po ugotowaniu ? ostatnio ważyłem piersi z kurczaka przed gotowaniem i miały 200g mówię wystarczy (2x ok 22g białka) ale po ugotowaniu kuru ważył jedynie 140g [...]
Witam Jestem nowy na tym forum , ogólnie dużo czytałem i sporo tematów przeglądałem na tym forum żeby mniej więcej już ogarnąć co i jak ... Próbowałem jakoś zbierać informacje z rożnych tematów na swoją własną dietę , z początku wstydziłem się jakoś tak zarejestrować się i napisać cokolwiek i poprosić o pomoc ale już się przełamałem . Chce zacząć [...]
Witam w oparciu o trening dla poczatkujacych mawashiego http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html jak rowniez o atlas www.kulturystyka.pl/atlas ulozylem sobie plan treningu. Chodzi mi o ogolnorozwojowke, jak juz bede cuzl sie na tyle dobrze to zaczne robic dzielony.Trening podzielilem [...]
[...] wracałem znowu do wagi cos koło 120kg, bardzo dużo biegałem, ale teraz sobie na to nie mogę pozwolić, ponieważ mam problem z biodrem, w dodatku myślę, ze dziennie jadłem jakieś 1200-1500kcal na chłopa 120kg, więc trochę się głodziłem + bieganie po 40minut truchtem co 2 dzień. Chudłem jakoś 3kg tygodniowo. Piszę, żebyście mieli jakieś [...]
Witam. Na forum urzęduje od dawna choć zaczynałem z innego konta, to jest stosunkowo nowe. Mniej więcej wiem co i jak ale wole sie upewnić i może coś zmienić. Zaczynamy 1. WIEK: 23 2. WAGA: 87 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 63 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: zaczynałem w 2003 ale były częste przerwy jak skończyłem szkołe... [...]
[...] otrzymałem od nich wystarczającej pomocy, prócz kolejnych zleceń na badania i gadek typu "inni mają gorzej". Od ostatniego peirwszego zabiegu na nos (ciągłe zatkanie) minęło jakieś 2.5 roku a od drugiego i ostatniego jakieś pół roku. Po pierwszym i "testowaniu" miliona leków zaczęły się pierwsze problemy. Obniżone libido, BÓLE STAWÓW (teraz się [...]
[...] a wszystkiego dobrze pilnowałem. Metabolizm mi się zwolnił i czułem się bardzo zmulony a temperatura spadła do 35 stopni i kilku kresek. Jakoś dziwnie mnie nogi piekły jak chodziłem, nie wiem dlaczego, ale chyba myślę że glikogen się "wypłukał" z mięśni jak gdzieś to czytałem, a organizm nie umiał czerpać energi z tłuszczu i sięgnął chyba [...]
[...] mam trudność z dojściem do babci mieszkającej 0,5km od mojego domu . chciałbym schudnąć, tata kupił mi siłownie ale nie używam, pomyślałem że ktoś tu mi doradzi , powie jak schudnąć więc prosze o pomoc z góry bardzo dzękuje. dam też moje gg na wszelki wypadek : 7900565 Drugi 14.01.2011 Witam mam teraz 15 lat ważę 135 kg i mam 184 cm [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
